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金土皓博士傳承道家、佛家、儒家、醫家、易家、生理學家的摄生功法、摄生心法、摄生身法，并鉴戒百位百岁白叟的长命法門與劳動方法，历经十六年而独創的一套摄生功法，即宅醫永生功。宅醫永生功别名五行永生功。金土皓博士2023年原創的五行永生功以宅醫永生功為准。宅醫永生功经频频試用、屡次批改，對峙修炼、结果奇好。宅醫永生功是人命雙修、身心灵同修的一套摄生功法。宅醫永生功简称永生功，共為八節，修炼一次约莫必要20—30分钟，天天可以修炼三次（早中晚），消息連系、趁热打铁，通顺脉络、愉悦身心，全人调節、天人合一。
1、宅醫永生功的創建進程
2009年11月以来，金土皓博士遍访天下各地的道學、梵學、儒學、醫學、易學、風水學、修建學、生理學、摄生學等各行各業的高人、大家、專家、傳授，参學與實修各类摄生功法、摄生心法、摄生身法，體驗或實操经络按摩伎俩、原始點醫學伎俩和中醫脉藥技能。金土皓體系思虑、深度参悟，海纳百川、融合领悟，频频修炼、屡次改正，他在古圣今贤的根本上，創建了宅醫永生功、國粹起名法、宅醫、天然風水學、衡宇修建龙水同局放样技能等中華新绝學、新技術，势必造福生生世世中國人，而宅醫永生功势必造福人类的身心康健。
2、宅醫永生功的功法详解
宅醫永生功共分為八節，即瞻仰星空、指天画地、霸王举鼎、氣沉丹田、搅舌吞津、绕抱太极、交手顿足、闭目養神。
起式：雙脚并拢，两個手臂平行開展（简称平行掌），掌心向下，全身放鬆，竖立状，意念掌心的劳宫穴和手部其它穴位吸纳地氣（能量），搁浅3—10秒。
第一節：瞻仰星空。接起式的平行掌，雙脚继续并拢，将平行掌程度（伸直）向胸前挪動，随後向中丹田標的目的紧缩并渐渐合十，在中丹田位置搁浅3—10秒，接着最大限度地垂直上举過甚顶，同时抬頭，搁浅3—10秒，接着分掌向雙方開展至程度變成平行掌（掌心向下）。如斯反复3—10遍。
第二節：指天画地。接上一節的平行掌，两腿分隔，雙脚平行，比肩稍宽。雙掌向前程度挪動，同时身體向前曲折，雙腿始终绷直，哈腰至90度时，雙掌變两指，即食指指天，拇指相對于并将拇指頭毗連，最大限度昂首（颈）（注重平安，實事求是）。随後，手（指）迟钝（最大限度）程度向後分隔，手臂最大限度向後、向上，同步渐渐哈腰昂首，两手指指天，此时的體形有點像“大鹏展翅”，上身與两腿约為70—80度。
第三節：霸王举鼎。接上一節的“大鹏展翅”，雙脚平行，两腿分隔，比肩稍宽，指變掌，掌心向下，向身前挨近，上身继续向下弓，雙腿绷直（注重平安、實事求是），翻掌（掌心向上）向两小腿内侧挨近，雙掌間隔地面约5公分摆布，并最大限度向後延笔挺伸手（掌），身體向後弓（注重平安、實事求是）。随後雙掌向前、向两脚中心挨近，接着翻掌画圆，掌心向上，雙腿同时變马步，搁浅3—10秒，再讓身體渐渐竖立，雙掌在眼前變成掌心向上，拇指、食指、中指的指尖交代，最大限度向上托举，同时昂首。第二節和第三節持续反复3—10遍。
第四節：氣沉丹田。接上節“举鼎”的動作，雙手向雙侧開展至“平行掌”（掌心向下），雙脚平行，與肩同宽，笔挺站立。意念掌心的劳宫穴和手部其它穴位吸纳地氣（能量），搁浅3—10秒。随後，雙掌向下、向前至丹田，掌心向上，雙手提至前额并同时深度吸氣，随後顿时吞氣，陪伴翻掌下行至丹田。吞完氣并當雙掌下行至丹田處，顿时吐氣一小口。接着，雙掌向雙方略微開展，掌心向下，意念接地氣，随後在丹田處（掌心向上），反复3—10遍吐纳（氣）的動作。此節功，请求吸（氣）多、吐（氣）少，最佳是吐一小口即可。吸氣和呼氣不宜发作声响。
第五節：搅舌吞津。接上節吐氣後的雙掌天然向雙方開展并變成平行掌，意念掌心的劳宫穴和手部其它穴位吸纳地氣（能量），搁浅3—10秒。随後，雙掌天然下垂至丹田處，變成“子午诀”的掌形。雙脚平行，比肩稍宽，笔挺站立。接着搅動舌頭，有了较多的口水後，就弓腿、後仰、脸部（程度状）朝天（注重平安、實事求是），随後吞口水（“金津玉液”、舌下有水為“活”），如斯反复3—10遍。
第六節：绕抱太极。“子午诀”掌逐步分隔，左、左上、前额、右下、胸前、左，3—10遍顺时针“滚動”太极，即胸前绕太极。3—10遍後，變成度量太极状，雙脚平行，比肩稍宽，變成马步站桩式，膝盖（尖）與脚尖在垂直線上，膝盖（尖）垂直線不克不及跨越脚尖。“太极站桩”3—10分钟。
第七節：交手顿足。接上節，變马步為竖立，雙脚并拢，變雙手為平行掌，意念掌心的劳宫穴和手部其它穴位吸纳地氣（能量）。随後，雙手天然下垂在肚脐處變成交织掌形并紧贴（笼盖）肚脐。接着，提起脚根（脚尖改善寒性體質,着地），一次起與落，持续两次起與落，持续三次起一落。如斯轮回3—10遍。随後，交合之手顺时针和逆时针按揉腹部各九次，反复3—10遍。
第八節：闭目養神。接上節，交合掌天然分隔變成平行掌，掌心向下，意念掌心的劳宫穴和手部其它穴位吸纳地氣（能量）3—10秒後，雙掌天然下垂至丹田處，左手笼盖右手并紧贴丹田。随後，闭目、冥想，意念身心灵的垃圾、毒素、怨氣和阴邪之氣全数排挤去，身心灵很是清洁、清新、安然平静、放鬆；意念血液、血管、细胞、骨骼、皮膚、肌肉、五脏六府和體内的冷氣、湿氣、病氣、毒素、垃圾全数排挤體外并彻底規复功效正常；意念神经體系、消化體系、泌尿體系、呼吸體系、轮回體系、體液的彻底規复并延续連结功效正常；意念全身的经络穴位和肠道體系的垃圾、毒素全数排挤去，彻底通顺，清洁并延续功效正常；意念肺部、心脏、胃部、脾脏、肝脏、胆腑和胆囊、肾脏、胰腺和胰脏、前列腺、膀胱、肛門、肠道等體内的炎症被太阳、地球和宇宙彻底療愈，體内的炎症完全消散，身心灵彻底規复折疊紗窗,正常，清洁清新，能量满满，活氣倍增。
收功：雙手向雙侧開展至“平行掌”（掌心向下），雙脚平行，與肩同宽，笔挺站立，全身放鬆。意念掌心的劳宫穴和手部其它穴位吸纳地氣（能量），搁浅3—10秒。随後将平行掌程度（伸直）向胸前挪動，向中丹田標的目的紧缩并渐渐合十，再徐徐上举至额頭位置，随後雙抗老化食物,方分掌，五指并拢，掌心向内，两只手的指尖向内呈45度沿任脉雙方向下，畴前胸至腹部迟钝行至丹田位置，搁浅3—10秒，接着分離并天然下垂。
3、修炼宅醫永生功的注重事项
1.修炼此功法，不成朝氣埋怨，不成痴心妄想，不成贪心妒忌，不成哄人害人，不成狂妄自傲，不成作奸犯科，不成违逆不孝，不成占廉价，不成成心打胎和成心杀生。
2.對峙午时小睡一下子，毫不熬夜，早睡夙起，少看手機和其它電子產物。
3.炎天房間空调温度不低于26°，空调寒氣不克不及正對人體吹。
4.必需杜绝吃喝冰凉食品或寒凉水饮。不管春夏秋冬，每餐不成吃得過饱，天天都要吃養分早饭，每晚（或午休）都要穿长裤长衣睡觉。
5.除特别环境或特别职業，全天都要穿厚袜子以避免寒凉地板或空调寒氣危险足部穴位和身體康健。
6.饮食以新颖蔬菜為主，少吃肉类，不成一次性大量喝水，不成天天喝過多水。
7.修炼此功法，最佳穿长裤长衣，衣服汗湿今後要顿时改换，避免寒湿入體伤身。
8.氣候严寒时不成在户外修炼，不成對着空调寒氣修炼，出格饥饿或用饭半小时内不成修炼。
9.不成在氛围浑浊或出格严寒的處所修炼此功法。
10.不成纵欲邪淫、房事過分，惜精如惜命，高尚的德性乃涵養身心灵之底子。
11.戒烟限酒，遵纪遵法，断除各类恶習。
12.對峙天天迟早晒太阳，常常走進大天然，毗連六合宇宙的能量。
13.按照宅醫的理论和技能，把衡宇设计和营建成摄生房，睡在旺位、趁势而卧，讓衡宇时刻為身體充電赋能。
金土皓，原名宋泓锡，笔名宋浩華、宋彦璋、宋拯、宋震、白峰铭、金土皓、宋泓锡，钻研生文化，法學硕士、在职博士，现實诞生于1治療肩頸痛,969年，曾担當正县级干部和贫苦村第一布告，為中國風水第一怪杰、正宗杨公風水學傳承人、天然風水學開創人、國粹起名法開創人、宅醫開創人、宅醫永生功開創人、百岁白叟长命法門推行者、中華優异傳统文化傳承人、中國首個宅醫與摄生房营建師（師資）、天地皮发现者（已得到國度專利的一种風水罗盘）。金土皓已在國度级期刊杂志颁发了200多篇學術论文，写作或出书了200多万字的善书專著，宅醫、國粹起名法和天然風水學的乐成案例遍及天下各地，造福了不少行政奇迹单元、各种工場和企業、一些實體店和旅店民宿、很多家庭和孩子和學生等。 |
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